Cичов, Сергій ОлександровичСиротинська, Олена Каленівна2026-03-252026-03-252025Сичов, С. Зміцнення психічного здоров’я здобувачів вищої освіти засобами фізичної активності / Сичов С., Сиротинська О. // Наука і освіта. – 2025. – № 1. – Одеса : Південноукраїнський національний педагогічний університет імені К. Д. Ушинського. – С. 92-96. – Бібліогр.: 8 назв.https://ela.kpi.ua/handle/123456789/79770Стаття присвячена проблемі покращенні та збереженні психічного здоров’я у здобувачів вищої освіти в процесі навчальної діяльності в сучасних реаліях. Коли довготривала негативна психоемоційна напруга, особливо на фоні проблем зі здоров’ям, провокують порушення у функціонуванні органів і систем організму людини, викликають депресивні стани, що приводять до загострення і ускладнення захворювань. Визначений вплив фізичної активності на психічне здоров’я здобувачі вищої освіти, а саме фізична активність має значний вплив на симптоми тривожних розладів, допомагаючи знизити рівень тривоги та покращити загальний стан психічного здоров’я. Постійні заняття фізичним навантаженням можуть стати ефективним інструментом у управлінні тривожними симптомами, оскільки вони сприяють зменшенню напруги та надають можливість вивільнити негативні емоції. Запропоновані рекомендації щодо до формування у здобувачів вищої освіти мотиваційно-ціннісного ставлення до занять фізичною активністю, потреби у регулярних заняттях фізичними вправами для підтримки та покращенню психічного здоров’я. Ці рекомендації включали в себе вибір виду фізичної активності, дотримання педагогічних принципів фізичної активності, групові тренувальні заняття. Важливо також враховувати, що для досягнення позитивного ефекту слід створювати індивідуальний план тренувань, обираючи види фізичної активності, які приносять задоволення. Таким чином, можна стверджувати, що фізична активність є ключовим аспектом, що має значний вплив на психічне здоров’я здобувачів вищої освіти. Регулярні тренування та заняття спортом не лише сприяють покращенню фізичного стану, але й допомагають справлятися з тривожністю, депресією та стресом.ukфізична активністьпсихічне здоров'яздобувачі вищої освітифізичне навантаженняphysical activitymental healthhigher education studentsphysical loadArticleС. 92-96https://doi.org/10.24195/2414-4665-2025-1-11378.371.010000-0002-8428-51160000-0003-0371-1601