Ефективність фітнес-йоги для зниження рівня стресу здобувачів у закладах вищої освіти в умовах воєнного стану

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.authorВоловик, Наталя Іванівна
dc.contributor.authorПідвальна, Олена Василівна
dc.date.accessioned2025-09-25T12:37:48Z
dc.date.available2025-09-25T12:37:48Z
dc.date.issued2025
dc.description.abstractСтрес став глобальною проблемою громадського здоров’я. Він є основним джерелом проблем зі здоров’ям. Стрес погіршує відчуття благополуччя та якості життя, і відомо, що тривалий стрес викликає проблеми з ментальним та фізичним здоров’ям людей. Довготривала війна та умови воєнного стану призводять до збільшення рівня стресу.Фітнес-йога пропонує один з можливих способів зменшення стресу. Наукові дослідження свідчать про позитивні впливи занять фітнес-йогою на здоров’я та благополуччя, а також на зниження рівня стресу та його симптомів. Позитивний вплив цієї практики на ментальне та фізичне здоров’я пояснюють впливом на регуляцію гіпоталамо-гіпофізарно-надниркових залоз і симпатичної нервової системи. Біологічні механізми включають вегетативну нервову систему і особливо зв’язок між парасимпатичною та симпатичною нервовими системами. Психологічні механізми, які знімають стрес під час занять фітнес-йогою, включають більш позитивне ставлення до стресу, самоусвідомлення, покращені механізми подолання, більшу оцінку контролю, підвищений спокій, уважність, самоспівчуття. Тобто, фітнес-йога може бути важливим інструментом життєвих навичок для здобувачів, щоб справлятися зі стресом протягом усього життя
dc.description.abstractotherStress has become a global public health problem. It is a major source of health problems. Stress impairs the sense of well-being and quality of life, and prolonged stress is known to cause problems with people’s mental and physical health. Prolonged war and martial law conditions lead to increased stress levels. Fitness-yoga offers one possible way to reduce stress. Scientific studies indicate the positive effects of fitness-yoga on health and well-being, as well as on reducing stress levels and its symptoms. The positive effects of this practice on health are explained by its effect on the regulation of thehypothalamic-pituitary-adrenal and sympathetic nervous systems. Biological mechanisms involve the autonomic nervous system and especially the connection between the parasympathetic and sympathetic nervous systems. Psychological mechanisms that relieve stress during fitness-yoga include a more positive attitude towards stress, self-awareness, improved coping mechanisms, a greater sense of control, increased calmness, mindfulness, and self-compassion. In other words, fitness-yoga can be an important life skills tool for learners to manage stress throughout their lives. The purpose of the article -the impact of fitness-yoga classes on reducing stress levels in higher education institutions.Higher education institutions face high levels of stress among students worldwide, and in Ukraine this problem has worsened with the outbreak of full-scale war. High levels of distress negatively affect well-being, academic performance. Higher education institutions are an ideal place to develop stress management skills in students. The use of fitness-yoga is an effective and cost-effective way to provide young people with a preventive resource to access the benefits of fitness-yoga for mental and physical health
dc.format.pagerangeС. 90-93
dc.identifier.citationВоловик, Н. І. Ефективність фітнес-йоги для зниження рівня стресу здобувачів у закладах вищої освіти в умовах воєнного стану / Воловик Н. І., Підвальна О. В. // Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). – 2025. – Вип. 3К (188). – С. 90-93.
dc.identifier.doihttps://doi.org/10.31392/UDU-nc.series15.2025.03k(188).18
dc.identifier.orcid0000-0003-4305-3228
dc.identifier.orcid0000-0002-8416-121X
dc.identifier.urihttps://ela.kpi.ua/handle/123456789/76361
dc.language.isouk
dc.publisherУДУ імені Михайла Драгоманова
dc.publisher.placeКиїв
dc.relation.ispartofНауковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт) : зб. наукових праць, 2025. Випуск 3К (188)
dc.subjectзаклади вищої освіти
dc.subjectздобувачі
dc.subjectздоров’я
dc.subjectстрес
dc.subjectфітнес-йога
dc.titleЕфективність фітнес-йоги для зниження рівня стресу здобувачів у закладах вищої освіти в умовах воєнного стану
dc.typeArticle

Файли

Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз
Назва:
Volovyk_Pidvalna.pdf
Розмір:
711.15 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз недоступний
Назва:
license.txt
Розмір:
8.98 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити

Зібрання

Статті (КТОС)