Колове тренування як дієвий засіб для гармонійного фізичного розвитку здобувачів вищої освіти

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.authorСиротинська, Олена Каленівна
dc.contributor.authorЧеховська, Анна Юріївна
dc.date.accessioned2023-06-22T07:19:15Z
dc.date.available2023-06-22T07:19:15Z
dc.date.issued2023
dc.description.abstractУ статі наданні рекомендації по застосуванню колового тренування як дієвого засобу для гармонійного фізичного розвитку здобувачів вищої освіти. Мета. Формування цілей дослідження полягло у наданні теоретичних та практичних знань та умінь, підборі оптимального фізичного навантаження, навчанні техніки виконання та впровадження у практичне застосування комплексу фізичних вправ колового тренування для самостійних занять в подальшому здобувачами вищої освіти з метою гармонійного фізичного розвитку. Матеріал. В системі засобів і методів фізичного виховання велике місце відводиться коловому тренуванню, системі спеціально підібраних фізичних вправ, методичних прийомів для зміцнення здоров’я, гармонійного фізичного розвитку й удосконалення рухових здібностей людини. Колове тренування – це одна із організаційно-методичних форм занять фізичними вправами, яке спрямовано переважно на комплексний розвиток рухових якостей, покращенню роботи серцево-судинної системи, опрацюванню всіх м’язових груп, підвищенню рельєфності мускулатури, інтенсивному спалюванні калорій і покращенню метаболізму. Одна з найважливіших особливостей цієї форми занять – чітке нормування фізичного навантаження та водночас чітка індивідуалізація її. Ще однією перевагою є адаптивність тренувань, тобто можна підібрати варіант фізичних навантажень, який дозволяв би займатися з індивідуальною інтенсивністю, з врахуванням рівня фізич-ного розвитку при цьому залишаючись цікавим і досяжним для людей з будь-якою фізичною підготовкою. Результати. В дослідженні було використано наступні методи: вивчення та теоретичний аналіз наукової та науково-методичної літератури, педагогічний метод переконання, опитування, анкетування, антропометричні методи, аналіз отриманих даних.Застосування методу колового тренування в нашому дослідженні дало можливість здобувачам вищої освіти набувати знання та вміння правильно підбирати вправи, дозувати фізичне навантаження, проводити самоконтроль за станом свого організму.Висновки. Виходячи з отриманих результатів дослідження ми бачимо, що метод колового тренування є ефективним засобом для гармонічного фізичного розвитку, а отже направлений на розвиток фізичних якостей, розширення функціональних й адаптаційних можливостей серцево-судинної, дихальної, нервово-м’язової й інших систем, підвищення працездатності та покращення психоемоційного стану. Отримані знання та вміння виховали у здобувачів вищої освіти усвідомлення необ-хідності регулярно займатися фізичними вправами для збереження і зміцнення здоров’я в подальшому.uk
dc.description.abstractotherThe article provides recommendations on the use of circuit training as an effective means for the harmonious physical development of higher education students. Purpose. The aims of the study were to provide theoretical and practical knowledge and skills, to select the optimal physical activity, to teach the technique of performing and to implement the complex of physical exercises of circuit training for independent class-es in the future by higher education students for the purpose of harmonious physical development. Material. In the system of means and methods of physical education, a great place is given to circuit training, a system of specially selected physical exercises, methodological techniques for strengthening health, harmonious physical development and improving human motor abilities. Circuit training is one of the organizational and methodological forms of physical exercises, which is aimed mainly at the com-prehensive development of motor skills, improvement of the cardiovascular system, development of all muscle groups, increase of muscle definition, intensive calorie burning and improvement of metabolism. One of the most important features of this form of training is the clear standardization of physical activity and, at the same time, its clear individualization. Another advantage is the adaptability of training, i.e., it is possible to choose a variant of physical activity that would allow you to exercise with individual intensity, taking into account the level of physical development, while remaining interesting and accessible to people with any physical fitness. Results. The following methods were used in the study: study and theoretical analysis of scientific and methodological literature, pedagogical method of persuasion, surveys, questionnaires, anthropometric methods, and analysis of the data obtained.The application of the method of circuit training in our study enabled higher education students to acquire knowledge and skills to choose the right exercises, dose physical activity, and conduct self-monitoring of their body condition.Conclusions. Based on the results of the study, we see that the method of circuit training is an effective means for harmonious physical development, and therefore is aimed at developing physical qualities, expanding the functional and adaptive capabilities of the cardiovascular, respiratory, neuromuscular and other systems, increasing efficiency and improving the psych emotional state. The acquired knowledge and skills have made the higher education students aware of the need to exercise regularly to maintain and improve their health in the future.uk
dc.format.pagerangeС. 236-241uk
dc.identifier.citationСиротинська, О. К. Колове тренування як дієвий засіб для гармонійного фізичного розвитку здобувачів вищої освіти / Сиротинська О. К., Чеховська А. Ю. // Rehabilitation and Recreation. – 2023. – №14. – С. 236-241.uk
dc.identifier.doihttps://doi.org/10.32782/2522-1795.2023.14.28
dc.identifier.orcid0000-0003-0371-1601uk
dc.identifier.orcid0000-0002-0675-5004uk
dc.identifier.urihttps://ela.kpi.ua/handle/123456789/57445
dc.language.isoukuk
dc.publisherНаціональний університет водного господарства та природокористуванняuk
dc.publisher.placeРівнеuk
dc.relation.ispartofRehabilitation and Recreation, № 14, 2023uk
dc.subjectколове тренуванняuk
dc.subjectcircuit traininguk
dc.subjectфізичний розвитокuk
dc.subjectphysical developmentuk
dc.subjectздобувачі вищої освітиuk
dc.subjecthigher education studentsuk
dc.titleКолове тренування як дієвий засіб для гармонійного фізичного розвитку здобувачів вищої освітиuk
dc.title.alternativeCircuit training as an effective tool for harmonious physical development of higher education studentsuk
dc.typeArticleuk

Файли

Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз
Назва:
Syrotynska_Chekhovska_P236-241.pdf
Розмір:
507.64 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Опис:
.
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз недоступний
Назва:
license.txt
Розмір:
3.02 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити

Зібрання

Статті (КТОС)