Зміцнення психічного здоров’я здобувачів вищої освіти засобами фізичної активності
Вантажиться...
Дата
2025
Науковий керівник
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Видавничий дім «Гельветика», ДЗ «Південноукраїнський національний педагогічний університет імені К. Д. Ушинського»
Анотація
Стаття присвячена проблемі покращенні та збереженні психічного здоров’я у здобувачів вищої освіти в процесі навчальної діяльності в сучасних реаліях. Коли довготривала негативна психоемоційна напруга, особливо на фоні проблем зі здоров’ям, провокують порушення у функціонуванні органів і систем організму людини, викликають депресивні стани, що приводять до загострення і ускладнення захворювань.
Визначений вплив фізичної активності на психічне здоров’я здобувачі вищої освіти, а саме фізична активність має значний вплив на симптоми тривожних розладів, допомагаючи знизити рівень тривоги та покращити загальний стан психічного здоров’я. Постійні заняття фізичним навантаженням можуть стати ефективним інструментом у управлінні тривожними симптомами, оскільки вони сприяють зменшенню напруги та надають можливість вивільнити негативні емоції. Запропоновані рекомендації щодо до формування у здобувачів вищої освіти мотиваційно-ціннісного ставлення до занять фізичною активністю, потреби у регулярних заняттях фізичними вправами для підтримки та покращенню психічного здоров’я. Ці рекомендації включали в себе вибір виду фізичної активності, дотримання педагогічних принципів фізичної активності, групові тренувальні заняття. Важливо також враховувати, що для досягнення позитивного ефекту слід створювати індивідуальний план тренувань, обираючи види фізичної активності, які приносять задоволення. Таким чином, можна стверджувати, що фізична активність є ключовим аспектом, що має значний вплив на психічне здоров’я здобувачів вищої освіти. Регулярні тренування та заняття спортом не лише сприяють покращенню фізичного стану, але й допомагають справлятися з тривожністю, депресією та стресом.
Опис
Ключові слова
фізична активність, психічне здоров'я, здобувачі вищої освіти, фізичне навантаження, physical activity, mental health, higher education students, physical load
Бібліографічний опис
Сичов, С. Зміцнення психічного здоров’я здобувачів вищої освіти засобами фізичної активності / Сичов С., Сиротинська О. // Наука і освіта. – 2025. – № 1. – Одеса : Південноукраїнський національний педагогічний університет імені К. Д. Ушинського. – С. 92-96. – Бібліогр.: 8 назв.