Адаптація організму студентів в боротьбі зі стресом. Режими регулювання для балансу психічного здоров’я

Скорочена інформація про документ
dc.contributor.authorПрус, Надія Михайлівна
dc.date.accessioned2024-06-12T08:15:21Z
dc.date.available2024-06-12T08:15:21Z
dc.date.issued2024
dc.description.abstractЗдоровий спосіб життя має широкий позитивний спектр впливу на різні сторони проявів організму та особистості людини. У психологічному аспекті. Переваги здорового способу життя виявляються як психічне здоров'я, хороше самопочуття, нервово-психічна стійкість, здатність успішно переносити наслідки психічних стресів, впевненість у своїх силах. У функціональному прояві можна відзначити більш високу якість здоров'я, покращення адаптаційних процесів, підвищення працездатності та тренованості, зниження захворювань та хворобливих відчуттів. Під фізичним самовихованням розуміється процес цілеспрямованої, свідомої, планомірної роботи над собою та орієнтованої на формування фізичної культури особистості. Особистий план фізичного самовиховання повинен мати такі завдання: зміцнення здоров'я, загартовування організму, вироблення наполегливості, виховання координаційних здібностей, виховання витривалості, покращення фізичного розвитку та фізичної підготовленості відповідно до вимог майбутньої професійної діяльності. Необхідно використовувати такі засоби та методи: ранкову гімнастику, фізичні вправи, гігієнічні та природні фактори, вправи на розвиток координації, біг, піші походи, прогулянки велосипедом. За підсумками цього плану слід вести щоденник самоконтролю. Систематичне заповнення щоденника самоконтролю є звітом про виконану роботу. Таким чином, здатність студента відзначати навіть незначні зміни у роботі над собою має важливе значення, оскільки підкріплює його впевненість у своїх силах, активізує, сприяє подальшому вдосконаленню програми самовиховання, реалізації здорового способу життя.
dc.description.abstractotherA healthy lifestyle has a wide range of positive effects on various aspects of the human body and personality. In the psychological aspect. The benefits of a healthy lifestyle are manifested as mental health, well-being, neuropsychological stability, the ability to successfully endure the effects of mental stress, and self-confidence. In the functional manifestation, it is possible to note a higher quality of health, improvement of adaptation processes, increase of working capacity and training, reduction of diseases and painful sensations. Physical self-education is understood as the process of purposeful, conscious, planned work on oneself and focused on the formation of physical culture of the individual. A personal physical self-education plan should have the following tasks: strengthening health, hardening the body, developing perseverance, training coordination abilities, training endurance, improving physical development and physical readiness in accordance with the requirements of future professional activity. It is necessary to use the following means and methods: morning gymnastics, physical exercises, hygienic and natural factors, exercises for the development of coordination, running, hiking, cycling. Based on the results of this plan, you should keep a self-monitoring diary. Systematic filling of the self-monitoring diary is a report on the work done. Thus, the student's ability to note even minor changes in self-improvement is important, as it reinforces his confidence in his abilities, activates, and contributes to the further improvement of the self-education program, the implementation of a healthy lifestyle.
dc.format.pagerangeС. 127-130
dc.identifier.citationПрус, Н. М. Адаптація організму студентів в боротьбі зі стресом. Режими регулювання для балансу психічного здоров’я / Прус Н. М. // Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова. - Київ : Вид-во УДУ імені Михайла Драгоманова, 2024. - Випуск 4 (174). - С. 127-130.
dc.identifier.doihttps://doi.org/10.31392/UDU-nc.series15.2024.4(177).26
dc.identifier.orcid0000-0002-9534-9138
dc.identifier.urihttps://ela.kpi.ua/handle/123456789/67109
dc.language.isouk
dc.publisherУДУ імені Михайла Драгоманова
dc.publisher.placeКиїв
dc.relation.ispartofНауковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова .Науково-педагогічні проблеми фізичної культури(фізична культура і спорт),Серія 15,Випуск 4(177)24
dc.subject.udc0.51
dc.titleАдаптація організму студентів в боротьбі зі стресом. Режими регулювання для балансу психічного здоров’я
dc.typeArticle

Файли

Контейнер файлів
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз
Назва:
PRUS_ARTICLE.pdf
Розмір:
700.39 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Завантажити
Ліцензійна угода
Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Ескіз недоступний
Назва:
license.txt
Розмір:
8.98 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис:
Завантажити

Зібрання

Статті (КТОС)