Ефективність фітнес-йоги для зниження рівня стресу здобувачів у закладах вищої освіти в умовах воєнного стану
Вантажиться...
Дата
2025
Науковий керівник
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
УДУ імені Михайла Драгоманова
Анотація
Стрес став глобальною проблемою громадського здоров’я. Він є основним джерелом проблем зі здоров’ям. Стрес погіршує відчуття благополуччя та якості життя, і відомо, що тривалий стрес викликає проблеми з ментальним та фізичним здоров’ям людей. Довготривала війна та умови воєнного стану призводять до збільшення рівня стресу.Фітнес-йога пропонує один з можливих способів зменшення стресу. Наукові дослідження свідчать про позитивні впливи занять фітнес-йогою на здоров’я та благополуччя, а також на зниження рівня стресу та його симптомів. Позитивний вплив цієї практики на ментальне та фізичне здоров’я пояснюють впливом на регуляцію гіпоталамо-гіпофізарно-надниркових залоз і симпатичної нервової системи. Біологічні механізми включають вегетативну нервову систему і особливо зв’язок між парасимпатичною та симпатичною нервовими системами. Психологічні механізми, які знімають стрес під час занять фітнес-йогою, включають більш позитивне ставлення до стресу, самоусвідомлення, покращені механізми подолання, більшу оцінку контролю, підвищений спокій, уважність, самоспівчуття. Тобто, фітнес-йога може бути важливим інструментом життєвих навичок для здобувачів, щоб справлятися зі стресом протягом усього життя
Опис
Ключові слова
заклади вищої освіти, здобувачі, здоров’я, стрес, фітнес-йога
Бібліографічний опис
Воловик, Н. І. Ефективність фітнес-йоги для зниження рівня стресу здобувачів у закладах вищої освіти в умовах воєнного стану / Воловик Н. І., Підвальна О. В. // Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). – 2025. – Вип. 3К (188). – С. 90-93.